Wat is Vinyasa Flow?
Vinyasa Flow is een dynamische yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos in elkaar overvloeien. Elke beweging is gekoppeld aan een in- of uitademing, waardoor er een natuurlijke flow ontstaat in de houdingen. Geen enkele les is hetzelfde, wat zorgt voor afwisseling, uitdaging en creativiteit.
Het tempo is hoger dan bij Yin of Hatha Yoga, en de nadruk ligt op kracht, balans en uithoudingsvermogen.
Wat zijn de voordelen?
- Kracht & conditie: bouwt spierkracht op in het hele lichaam.
- Betere focus: door de continue flow blijf je in het moment.
- Verhoogt energieniveau: ideaal als je je vitaler wilt voelen.
- Stressverlagend: beweging + ademhaling = balans in lichaam en geest.
- Flexibiliteit: door herhalende en gevarieerde houdingen.
Voor wie is Vinyasa Flow geschikt?
Vinyasa Flow is geschikt voor iedereen die houdt van beweging en wat uitdaging. Het is een fijne stijl voor mensen met een actieve levensstijl, sporters of wie meer dynamiek zoekt in hun yogapractice. Ook beginners zijn welkom: de les wordt afgestemd op het niveau van de deelnemers.
Wat kun je verwachten?
Een vloeiende reeks houdingen die in elkaar overlopen op het ritme van je ademhaling. De docent begeleidt je door de flow, met ruimte voor variatie, persoonlijke aanpassing en verdieping. Je verlaat de les met een energiek, gegrond en voldaan gevoel.
“Vinyasa is meditatie in beweging – een dans tussen adem en intentie.”